身體累了，休息一下很快就會緩過勁來；而心累了，休息就不會那么有效了。一般而言，對于經(jīng)常感到心累的人，應(yīng)從以下幾個(gè)方面補(bǔ)補(bǔ)心理課。
逐漸健全人格
健全的人格是心理健康的重要標(biāo)志。主要表現(xiàn)為有自尊心，能進(jìn)行適度的自我批評，既不夸耀，也不苛責(zé)自己；能夠?qū)Ｗ⒂谧约旱墓ぷ?；能夠?yīng)環(huán)境需要而改變自己；在團(tuán)體中能和他人建立和諧的關(guān)系，在不違背團(tuán)體意愿的前提下，能夠保持自己的個(gè)性。
正確評估自己
善于接受現(xiàn)實(shí)中的自我，不會因?yàn)橐稽c(diǎn)失敗和挫折退卻，也不會因?yàn)槿〉贸煽兌^高定性自己。這樣可以避免心理沖突和情緒焦慮，保持健康。
學(xué)會適應(yīng)環(huán)境
良好的社會適應(yīng)能力是生存的法寶，學(xué)會適應(yīng)不同的環(huán)境才能快樂的生活，因?yàn)榕c周圍的人格格不入，只會導(dǎo)致煩惱接踵而來。
多些人際交往
人與人交流，互訴衷腸，不僅會引起感情上的共鳴，還會產(chǎn)生相互吸引力，這會讓人產(chǎn)生安全感和歸屬感，以愉悅的心情面對生活。
學(xué)會婉言拒絕
現(xiàn)代人應(yīng)向面子挑戰(zhàn)，向自卑、懦弱和虛偽“開刀”，學(xué)會婉言拒絕自己不愿做的事情，把自己變得真實(shí)、自信和勇敢，這樣不僅不會傷別人的面子，自己還會輕松自在。
學(xué)會知足常樂
如果太愛攀比，心理失去平衡，很可能會影響生活幸福和身心健康。要懂得知足常樂的道理，必要時(shí)還要學(xué)會放棄，學(xué)會退一步，這樣展現(xiàn)在面前的很可能是另一番天地。
學(xué)會忙里偷閑
長期快節(jié)奏的忙碌，情緒緊張而忽視調(diào)劑，是產(chǎn)生心理異常的一個(gè)重要原因。因此在忙碌之余合理安排休閑，是恢復(fù)體力、調(diào)劑腦力、增長知識、獲得健康的保證。
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